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Angebote & Leistungen
Angebote & Leistungen
Vitalität (Schlaf/Stress/Regeneration) • Organisation (Routinen/Umfeld) • Leistung (Training) • Lebensstil (Ernährung/Mindset)
Vitalität (Schlaf/Stress/Regeneration) • Organisation (Routinen/Umfeld) • Leistung (Training) • Lebensstil (Ernährung/Mindset)
Ablaufplan
Ablaufplan
- VOLLfit Check buchen (empfohlen)
- Startplan + Paketwahl
- Coachingstart (Woche 1)
- Wöchentliche Reviews & Anpassungen
- Maintenance-Plan (damit es bleibt)
Einstieg
P0
VOLLfit Check
(Empfohlen)
Einstieg VOLLfit Check
Einstieg VOLLfit Check
60–90 Minuten – dein klarer Startpunkt.
60–90 Minuten – dein klarer Startpunkt.
Du bekommst:
Du bekommst:
Ist-Analyse (Alltag, Energie, Schlaf, Ernährung, Bewegung)
Ist-Analyse (Alltag, Energie, Schlaf, Ernährung, Bewegung)
Zielbild + realistischer Fahrplan
Zielbild + realistischer Fahrplan
7-Tage-Startplan (Quick Wins)
7-Tage-Startplan (Quick Wins)
klare Empfehlung: welches Paket passt und warum
klare Empfehlung: welches Paket passt und warum
Angebote & Pakete
P1
Paket 1 Balance
(8–12 Wochen)
Typische Ziele:
mehr Energie & bessere Regeneration
Gewichts-/Körperkompositionsziel ohne Extrem
weniger Stressessen, mehr Struktur
schmerzfreier, beweglicher, belastbarer
Inklusive:
individueller Trainingsplan (Home/Gym, nach Zeitfenster)
Ernährungsstruktur (Baukasten/Portionssystem, praktikabel)
1x pro Woche Coaching-Call + Wochenreview
Chat-Support für kurze Fragen & Anpassungen
„Back-on-Track“-Strategie für schwierige Wochen
P2
Paket 2 Performance
(12 Wochen)
VOLLfit Performance (12 Wochen)
VOLLfit Performance (12 Wochen)
Preis: ab € [xxx] / Monat oder € [xxx] Paket
Preis: ab € [xxx] / Monat oder € [xxx] Paket
Für ambitionierte Hobby-Sportler*innen & klare Leistungsziele.
Für ambitionierte Hobby-Sportler*innen & klare Leistungsziele.
Typische Ziele:
Typische Ziele:
Kraftaufbau, Ausdauer, Schnelligkeit (je nach Sport)
Kraftaufbau, Ausdauer, Schnelligkeit (je nach Sport)
stabile Wochenstruktur & Periodisierung
stabile Wochenstruktur & Periodisierung
weniger Verletzungsrisiko (Stabilität/Mobility/Core)
weniger Verletzungsrisiko (Stabilität/Mobility/Core)
Ernährung passend zu Training & Regeneration
Ernährung passend zu Training & Regeneration
Inklusive:
Inklusive:
Trainingsplanung + Progression (zielorientiert)
Trainingsplanung + Progression (zielorientiert)
Mobility/Stabilität integriert
Mobility/Stabilität integriert
Ernährung rund ums Training (Protein/Timing/Recovery)
Ernährung rund ums Training (Protein/Timing/Recovery)
wöchentlicher Call + Anpassungen
wöchentlicher Call + Anpassungen
Chat-Support & Check-ins
Chat-Support & Check-ins
P3
Paket 3 Change
(6–10 Wochen)
VOLLfit Change (6-10 Wochen)
VOLLfit Change (6-10 Wochen)
Preis: ab € [xxx] / Monat oder € [xxx] Paket
Preis: ab € [xxx] / Monat oder € [xxx] Paket
Für Veränderung, die wirklich umgesetzt wird.
Für Veränderung, die wirklich umgesetzt wird.
Typische Themen:
Typische Themen:
neue Rolle/Job, hoher Druck, Überforderung
neue Rolle/Job, hoher Druck, Überforderung
Prioritäten & Zeitmanagement
Prioritäten & Zeitmanagement
Routinen etablieren, die dich tragen
Routinen etablieren, die dich tragen
Fokus, mentale Klarheit, weniger Aufschieben
Fokus, mentale Klarheit, weniger Aufschieben
Inklusive:
Inklusive:
Ziel- & Prioritätensystem (klar & messbar)
Ziel- & Prioritätensystem (klar & messbar)
Habit-Design + Umfeld-Design (damit’s leichter wird)
Habit-Design + Umfeld-Design (damit’s leichter wird)
Stress-/Energie-Management
Stress-/Energie-Management
wöchentliche Umsetzungsschritte
wöchentliche Umsetzungsschritte
optional: Training/Ernährung als Stütze integrierbar
optional: Training/Ernährung als Stütze integrierbar
P4
Customiced
(individuell)
VOLLfit Customiced (individuell)
VOLLfit Customiced (individuell)
Preis: nach Aufwand
Preis: nach Aufwand
Enthalten:
Enthalten:
1:1 Betreuung und persanal Coaching
1:1 Betreuung und persanal Coaching
Change Management
Ideal für: klare Ziele & echte Veränderung
Ideal für: klare Ziele & echte Veränderung
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